Cyklistické trenažéry

• Nejnovější
• Nejlevnější
• Nejdražší

Cyklistické trenažéry jsou ideálními posilovacími stroji na zvýšení kondice, formování postavy a spalování tuků. Díky dokonalé simulaci jízdy na kole zapojujete nejen nohy, ale také další části těla, u kterých byste to vůbec nečekali. Proč byste měli jízdu na cyklotrenažérech zařadit do svého cvičebního plánu?

Taková jízda je totiž jednou z nejefektnějších variant kardia. Kromě jiného má blahodárné účinky na krevní oběh a tlak a také zvyšuje vitální kapacitu plic. Pravidelný trénink díky vyplavení endorfinů snižuje stres, snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a zlepšuje činnost srdce. Cvičením posilujete zejména svaly hýžďové, stehenní a lýtkové, při správné technice jízdy ale formujete celou svou postavu. Jednou z největších výhod je pak šetrnost ke kloubům, díky které můžete jezdit tak často, jak se Vám zachce.

Pokud se rozhodnete vzít trénink na cyklistickém trenažéru opravdu vážně, měli byste znát několik pravidel, díky nimž zvýšíte efekt tréninků na maximum. Nejlepším časem, kdy se na cyklotrenažéru projet, je ráno před snídaní. V tuto část dne je totiž organismus nejaktivnější a nachází se v něm nejmenší poměr krevního cukru. To je důležité, protože tělo nejprve musí spálit glykogen a až poté může začít spalovat to, co se snažíme odbourat především – tuky.

Délka jednoho tréninku by se proto měla pohybovat mezi třiceti až šedesáti minutami. Při příliš krátké námaze by tělo nemuselo stihnout začít spalovat tuky, při delší zátěži se pak mohou začít kvůli únavě vyplavovat hormony, které odbourávání tuků brání. Počet tréninků si můžete nastavit různě, většinou se však doporučuje udělat si čas na 3-5 tréninků týdně.

Cvičení na cyklotrenažérech je však jen necelou polovinou úspěchu. Stejně jako u dalších typů cvičení je velmi důležité hlídat si stravu, protože pokud budete cvičit naplno každý den, jen abyste se po tréninku osvěžili sladkou limonádou, vaše snaha vyjde vniveč. Nejlepším způsobem je jíst po malých porcích každé 2-3 hodiny. Ráno si po prvním tréninku můžete dovolit dostat do těla sacharidy pro doplnění energie, během dne by se ale jejich množství mělo snižovat a večer by měly hrát prim bílkoviny. Spalování tuků pak můžete podpořit také různými doplňky stravy jako jsou třeba nejrůznější spalovače a BCAA aminokyseliny.

V naší nabídce najdete různé varianty cyklistických trenažérů. Oblíbenou variantou je StrongSpin s vysoce kvalitním setrvačníkem, který je velmi tichý a prakticky se nemusí udržovat – vám tak zbyde více času na trénink. Díky ergonomickému sedlu a tvaru rámu si při jízdě budete připadat jako profesionální jezdec na Tour de France. Potěší také masivní ocelový rám s nosností 150 kg, který vás unese, i když na pokraji sil budete lomcovat řídítky hlava nehlava.